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大风越狠心越荡! 天气越冷你越胖?!!
发布时间:2016年12月15日

随着天气渐渐变凉,好多妹子不知不觉胖了。小茜估摸着大家都有这样一种心理:夏季我们需要各种露肉,以致肉肉无处藏身,所以努力减重,让自己身材看起来美美哒。但在秋冬季节,身上衣服加多了,掩盖了小肉肉,减重的欲望也就没有那么强烈了。反正长胖了也看不到,等到来年春天的时候再来突击减重。结果不运动加上吃的多,一个秋冬过去后体重就增加了十来斤。也是蛮郁闷的啦!

其实新陈代谢减少是秋冬季长胖的主要原因之一。天气渐渐地凉了,清晨和傍晚原本是运动的好时机,现在变成了懒懒蜗居。活动减少,代谢变慢,就慢慢胖起来了。这样任由体重长胖,只会让你的体重基数越来越大。来年春天即便是突击减肥,也会比今年体重多出一两斤,还会逐年增加。

小茜觉得如果大家在室外运动不方便,可以做一些简单的室内小运动,喝些小腰魅帮助调节一下新陈代谢,那么在秋冬季节你会收获更好的身材哟~


温馨提示


不想在寒冷的季节里胖成huí猪的看过来!


秋冬是一年中易甩肉的时机

很多小伙伴认为夏天是减重的好时机,因此总会在夏季里不断地进行着各项的减重计划。但事实上,夏季的减重效果远远比不上秋冬。虽然很多人在秋冬总会不知不觉增加自己的食量来为身体提供热量,而且为了避寒也会减少运动的时间,这时候往往就是赘肉囤积的最佳时机。

但是

重点来了:


如果在秋冬减肥,身体消耗的热量会远远超过平时脂肪的消耗量!因为外界气温低的时候,我们要比气温高的时候消耗更多的热量。


也就是说,爱美的MM如果想要塑造窈窕的身材,最好就是能够抓住秋冬这个时机来瘦身。

秋冬减肥三餐都不能缺

很多胖友们无论在哪个季节减肥的时候都习惯通过节食来辅助增加瘦身的效果,但是如果在秋冬仍然采用节食这个方法来减肥,很容易会让自己陷入误区不能自拔,而且会自我感觉良好,最终却让自己越减越胖。

事实上,在秋冬减肥必定要认清一个常识,那就是在秋冬每天的三餐都要保证定时定量进食,这样才能为自己的身体提供充足的热量抵御寒冬。

而且每天三餐都要多增加蔬果的摄取,这样会让加速身体内的消化作用,让积聚的脂肪快速地在身体内燃烧,轻松甩掉脂肪。


排毒很重要

小腰魅产品中有单独包装的水果酵素。酵素的用处相信大家都略知一二,好处多多。简单的说就是:酵素就是酶,酶是身体各种化学反应的催化剂。人体消化吸收、排便排毒、血液输氧等等这些化学反应,有了酵素的催化,速度加快效率提高,身体机能明显改善,可以促进体内的血液循环,加速肠胃的蠕动速度,这样就可以有效的消耗多余脂肪。




低卡路里小食补充热量

为了能够在寒冷的秋冬中为自己的身体提供充足的热量,可以吃一些低卡路里的小食来弥补身体缺失的热量,这样不但可以让身体有效地抵御冷气,还会在一定的程度上减少脂肪的积聚。

选择小食的时候要注意,最好的选择就是坚果、豆腐干、陈皮、山楂、低脂奶酪等,土豆(薯片、炸薯条除外)也是不错的选择,土豆中的脂肪含量较少,而且还会让人产生饱足感,这样就可以有效抑制食欲。除此之外,苹果、西红柿等果蔬也可以在秋冬多吃,这些食物都是燃烧脂肪的能手。


多晒太阳

秋冬的太阳不像夏天的太阳那样毒辣,所以在秋冬的时候可以多到户外去晒晒太阳。多晒太阳为什么可以有助瘦身呢?晒太阳的时候,会让大脑中的5-羟色胺加速分泌,如果这种激素的分泌量增加,有助于提升情绪、克制食欲。但是在晒太阳的时候要注意做好防晒措施,否则很容易会让紫外线伤害自己的皮肤。

不要过多睡眠

秋冬寒冷的天气总会让人躲在被窝中不愿起床,但是爱睡觉的童鞋们注意了:

适当的睡眠时间会让自己的精神更加充足,而且更容易达到明显的瘦身效果。然而如果睡眠时间过多,会让身体内的生物碱分泌增多,在睡醒之后就会因为感到饥饿而暴饮暴食,这样很容易会让自己的身体在短时间内变得臃肿。

所以如果想要减重,记住千万不能过于贪恋被窝的温暖哦!


小伙伴们不要再被秋冬不减重没关系的错误思想引导了哟,秋冬季节是减重的好时机,爱美丽的伙伴们,燥起来吧!让这个秋冬不变胖!




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