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冬季皮肤“干痒”怎么破?
发布时间:2017年02月09日

冬季,有些人感到皮肤发痒,特别是晚上睡觉时更是奇痒难忍,人们通常把冬天里皮肤发痒的毛病称为冬痒症。


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冬天气候寒冷,空气干燥,人的机体为防止身体热量散失,皮肤及皮下小血管就收缩,皮脂腺和汗腺的分泌与排泄也随之减少,因而刺激皮肤中的末梢神经,使人发痒。

 
防治冬季皮肤干痒要做好4件事 


1.多补水

在冬季,皮肤往往会变得干燥、粗糙、脱屑,甚至皲裂,冬季给身体补水显得尤为重要。首先要体内补水。多喝水,多吃水果。同时还可以饮用果汁、矿泉水等。其次还要体外补水。洗澡虽能保持皮肤表面湿润,但水温过高可使水分散发,选用去脂能力较弱、保湿能力较强的产品,避免使用肥皂等刺激性物品,洗澡后可外涂保湿霜来滋润皮肤以防止水分蒸发。

 

2.注意饮食

 

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冬季皮肤调节性能差,为了保护皮肤,饮食方面也同样重要。应多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋,少吃动物蛋白、脂肪,平时还应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜,尽量少吃生葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

在烹调方式上,可做一些多汁的流食,如雪梨羹,把雪梨、银耳、百合一起煮,加入些藕粉,有清热生津、化痰润肺的功效;百合莲子小米小枣粥,有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适合在秋冬食用。此外,还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等。

 

3.保持充足睡眠

冬季护肤还需要充足规律的睡眠和良好的精神状态。若心情苦闷、精神萎靡、恐惧、压抑、失眠或“夜猫子”一族,就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足,使皮肤苍白、干燥、出现皱纹、过早衰老等现象。每天还要保证有6至8小时的睡眠时间,这样才能拥有健康完美的肌肤。

 

4.皮肤瘙痒及时就诊

 

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冬季皮肤瘙痒患者大多都有这样的经历,由寒冷的室外进入温暖的室内、热水烫洗或躺入被窝后,皮肤就开始痒了,难免抓一下,而结果往往是愈搔愈痒的恶性循环中,最终留下色素和皮肤苔藓样变,使疾病久久不能治愈。因此对于已经发生皮肤瘙痒症的患者,在注意不饮酒类、不吃辛辣等刺激性食品,不搔抓、摩擦和不热水烫洗等方法外,还应及时到正规医院进行诊治,以使皮肤尽快恢复正常。


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